Apoyando su embarazo con hierbas
Estar embarazada es un momento maravilloso en la vida. En ambas ocasiones estaba tan feliz de saber que este pequeño milagro estaba creciendo dentro de mí. Y descubrí que las hierbas pueden ser de gran ayuda para los pequeños problemas del embarazo, como náuseas, fatiga o deficiencia de hierro. Recuerdo haber estado confundido acerca de toda la información disponible sobre las hierbas y su seguridad, y si estás leyendo esto, supongo que eres el tipo de persona que ama los remedios naturales, pero no está seguro de cómo usarlos bien. Siga leyendo a continuación para conocer mi receta favorita, la lista de "hierbas seguras" y cómo usarlas. Tenga en cuenta que todos somos diferentes, así que trate de averiguar a qué responde bien su cuerpo. Las hierbas se han utilizado para el tratamiento de molestias y problemas comunes que surgen durante el embarazo y el parto y se remontan al menos al antiguo Egipto. La mayor parte de nuestro conocimiento sobre el uso de botánicos durante el embarazo se basa en evidencia histórica, empírica y observacional con algunos estudios farmacológicos. Entonces, lo que me gustaría hacer aquí es mantenerlo muy simple y solo enfocarme en los que se ha demostrado que son seguros.
LISTA DE HIERBAS PARA EL EMBARAZO SEGURO
Entonces, aquí está mi lista personal de Hierbas SEGURAS. Y estas hierbas también han demostrado ser útiles y deliciosas:
- Hoja de menta {útil para aliviar las náuseas / náuseas matutinas y flatulencia}
- Bálsamo de limón {náuseas / indigestión}
- ortigas {alivian los calambres en las piernas, aumentan la riqueza y la cantidad de leche materna}
- Rosa y escaramujo {refuerzo del sistema inmunológico}
- Avena lechosa {deficiencia de hierro, fatiga}
- Escutelaria {solo durante el parto para aliviar la ansiedad de la madre que da a luz}
Elixir energizante para el embarazo
Los remedios a base de hierbas vienen en muchas otras formas, por ejemplo, polvos, tinturas, infusiones, cápsulas o tabletas. Un remedio herbal seguro que es realmente bueno se llama Floradix, una fórmula de hierro líquido combinada con vitaminas B. Es seguro de usar y es un gran tratamiento para la deficiencia de hierro y la fatiga. Como soy un gran fanático del té, los tés son simples y fáciles de hacer, y todas las hierbas mencionadas anteriormente hacen una deliciosa bebida diaria. Pero: mi receta favorita para el embarazo es este Elixir deliciosamente energizante {comenzando el segundo semestre del embarazo}. Sentí que me mantuvo saludable y fuerte {y me ayudó con la deficiencia de hierro y las náuseas} durante mi segunda y tercera etapa y…. ¡sabe increíble!
Rendimiento: 4 porciones
INGREDIENTES
2 cucharadas de hoja de menta orgánica fresca
2 cucharadas de hojas de ortiga orgánica secas
2 cucharadas de avena orgánica seca
2 cucharadas de pétalos de rosa orgánicos secos
3 cucharadas de miel orgánica (opcional)
INSTRUCCIONES
Vierta 16 oz de agua caliente sobre las hierbas. Revuelva y mantenga tapado durante una hora y luego cuele. Si desea agregar miel para darle un toque más dulce (¡no puede prescindir de ella!), Vuelva a calentar y agregue la miel hasta que se disuelva. Enfríe o enfríe a temperatura ambiente antes de continuar.
Luego, pobre en un frasco de un cuarto de galón, ¡y listo! Beber durante todo el día. Puede beber hasta la mitad de este elixir de forma segura, pero una porción de 12 onzas de la infusión de hierbas cumple con su ingesta diaria recomendada. Y no olvide aumentarlo lentamente para que su cuerpo se adapte a la ingesta diaria.
Reglas de seguridad
Durante el primer trimestre, prefiero concentrarme en la hidratación, el aire fresco, la relajación y la nutrición. Un poco de sol ayuda mucho y trata de relajarte y confiar en que tu cuerpo sabe lo que está haciendo. Luego, puede comenzar a introducir estas hierbas "seguras" lentamente, comenzando en el segundo trimestre. La moderación sigue siendo clave y descubre qué funciona para tu cuerpo. Comience con una pequeña cantidad, aumentando gradualmente la dosis si es apropiado para esa hierba específica y si no ocurren efectos adversos. No todo el mundo reacciona igual. A medida que la digestión se ralentiza durante el embarazo, las sustancias tienden a permanecer más tiempo en el tracto digestivo y sus efectos pueden intensificarse y durar más. ¡La dosis efectiva más baja suele ser la mejor!